Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

A obesidade é definida como o acúmulo anormal ou excessivo de gordura, representando um grande risco para doenças não transmissíveis, como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, derrame e certos tipos de câncer. 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade está relacionada a um maior risco de morte prematura e a condições que impactam a qualidade de vida. 

A Organização também destaca que, geralmente, a obesidade é uma doença multifatorial, influenciada por ambientes obesogênicos, fatores psicossociais e variantes genéticas. Esses ambientes dificultam o acesso a alimentos saudáveis e à prática de atividade física, devido a limitações estruturais e à falta de regulação adequada.

Para reduzir os riscos à saúde ao longo da vida, é importante adotar medidas preventivas desde a gestação até a infância. Algumas recomendações incluem:

• Garantir ganho de peso adequado durante a gravidez.
• Praticar amamentação exclusiva nos primeiros 6 meses e continuar até 24 meses ou mais.
• Incentivar hábitos saudáveis em crianças, como alimentação equilibrada, atividade física e sono adequado.
• Limitar o tempo de tela e o consumo de bebidas açucaradas e alimentos ricos em energia.
• Manter uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, leguminosas, grãos integrais e nozes, evitando tabaco e álcool.
• Praticar atividade física regular.

Confira na íntegra o conteúdo produzido pela OMS clicando aqui.

Para mais informações dentro da esfera da nutrição  sobre obesidade, acesse o Guia Alimentar para a  População Brasileira.